Wissenschaftler untersuchen bereits seit langem die Funktionsweise des menschlichen Körpers im Schlaf. Man konnte bisher viele Fragen beantworten, es bleiben jedoch immer noch zahlreiche offene Geheimnisse.
Lange Jahre glaubte man, dass wir nur in der so genannten REM-Phase träumen, wenn das Gehirn intensiv arbeitet und der Schlaf nicht tief ist. Neueste Untersuchungen belegen jedoch, dass wir auch in der Tiefschlafphase träumen. Menschen, die in der REM-Phase aufwachen, können ihre Träume beschreiben. Diese Träume besitzen stets einen Handlungsstrang. Sie bestehen in der Tiefschlafphase aus einer Reihe nicht zusammenhängender Bilder, an die sich der Träumende in der Regel nicht erinnern kann.
Ja, Schlaf ist notwendig, um den Körper und seine vitalen Kräfte zu regenerieren. Im Schlaf beruhigt sich der Herzrhythmus und der Blutdruck wird reguliert. Auch das Gehirn ruht sich aus, arbeitet aber gleichzeitig weiter. Es sortiert bestimmte Ereignisse und Gedanken in entsprechende „Schubladen“ und ordnet sie in eine für den Menschen logische Abfolge. Deswegen sagen wir so oft „Schlaf erstmal darüber“. Der Schlaf ist ebenfalls ein Sicherheitsventil für den Körper, vor allem für das Gehirn und das Nervensystem. Er hilft Spannungen und negative Gefühle abzubauen.
Es besteht die weitläufige Auffassung, dass man in Träumen die Zukunft sehen kann. Manchmal sagt jemand: „Ich habe geträumt, dass es so kommen wird“. Das bedeutet, dass Träume wie ein Spiegel sind, in dem sich das widerspiegelt, was wir wissen, was wir wollen und wovor wir uns fürchten. Es scheint, dass im Schlaf registrierte Informationen unterbewusst analysiert und Informationen auch für das Unterbewusstsein (die Intuition) verarbeitet werden. Im Schlaf wird diese Übermittlung häufig, jedoch nicht in jedem Fall verbildlicht. Aus diesem Grund hat man nur gelegentlich so genannte visionäre Träume. Sie treten zumeist in Zeiten großer Stressbelastung, während wichtiger Ereignisse aber auch vor dem Treffen wichtiger Entscheidungen auf. Das Gehirn verwendet in dieser Hinsicht das in der Erinnerung gespeicherte Wissen und die erlebten Erfahrungen, die wir u.a. in Gesprächen mit anderen Personen sowie in Filme und Büchern gesammelt haben.
Sigmund Freud als Begründer der Psychoanalyse (einer psychologischen Forschungsrichtung, die auf der Traumanalyse beruht) vertrat die Ansicht, dass Träume offene und versteckte Werte besitzen. Ein offener Wert eines Traumes ist zum Beispiel eine schwarze Katze. Ein versteckter Wert kann die Angst vor einer Niederlage sein. Oft bleibt der versteckte Wert eines Traumes für uns ein Geheimnis. Jeder von uns hat ein eigenes Traumdeutungssystem, auf dessen Grundlage man die Träume zu entziffern versuchen kann. Bei der Traumanalyse müssen wir uns auf eigene Erinnerungen und ein persönliches Wertesystem berufen. Warum? Der Inhalt unseres Gehirns ist einzigartig. Er stellt die Grundlage dar, auf der Träume entstehen.
Oft hilft das Wissen um die Bedeutung der eigenen Träume unsere eigenen Gefühle zu verstehen. Seit kurzem wird in Polen die Traumanalyse, im Westen dream-coaching genannt, angewandt. Das hat nichts mit Hellsehen zu tun. Ein Therapeut und der Patient analysieren Träume in einem gemeinsamen Gespräch und versuchen sie zu deuten. Der Experte stellt hilfreiche Fragen und unterstützt bei der Interpretation. Dank der Analyse können wir einige Aspekte des eigenen Ich verstehen, Ängste überwinden und unsere Bedürfnisse kennen lernen. Das Unterbewusstsein ist eine Schatzkammer voll mit Wissen über uns selbst und unsere Umgebung. Es lohnt sich zuweilen darauf zu hören, um tagtäglich besser mit sich selbst und mit anderen Mitmenschen leben zu können.
Beata Steć
Od dawna naukowcy badają funkcjonowanie organizmu śpiącego człowieka. Sporo udało się już wyjaśnić, jednak sen wciąż ma wiele tajemnic.
Przez wiele lat uważano, że śnimy tylko w tzw. fazie REM, kiedy mózg intensywnie pracuje, a sen nie jest zbyt głęboki. Najnowsze badania wskazują, że sny miewamy także w fazie głębokiej. Osoby obudzone w fazie REM często potrafią opisać swój sen, który zawsze ma jakąś fabułę. Sny z fazy głębokiej to ciąg niepowiązanych ze sobą obrazów, a śniący nie przypomina sobie marzeń sennych.
Tak, jest potrzebny do regeneracji organizmu i jego sił witalnych. Podczas snu uspakaja się rytm serca i reguluje ciśnienie. Także mózg odpoczywa i pracuje jednocześnie. Segreguje do poszczególnych “szufladek” wydarzenia, myśli – układa je w logiczną dla człowieka całość. Dlatego tak często mówimy “prześpij się z problemem”. Sen jest też wentylem bezpieczeństwa dla całego organizmu, a przede wszystkim dla mózgu i systemu nerwowego. Pomaga rozładować napięcia i oczyścić się ze złych emocji.
Często uważa się, że ze snów można wyczytać przyszłość. Czasami ktoś mówi: "śniło mi się, że tak się stanie". To znaczy, że sny są lustrem, w którym odbija się to, co wiemy, to, czego pragniemy i to, czego się obawiamy. Wydaje się, że w czasie snu następuje analizowanie szczegółowych podświadomie zarejestrowanych informacji i tworzenie przekazu także dla podświadomości czyli tzw. intuicji. Sen często obrazuje ten przekaz, ale nie zawsze. Dlatego tylko niekiedy zdarzają się tzw. prorocze sny. Najczęściej występują w czasie stresów i ważnych dla danej osoby wydarzeń. W czasie, gdy jesteśmy w trakcie podejmowania bardzo ważnej dla nas decyzji. Mózg wykorzystuje wtedy zawarte w pamięci wiedzę i doświadczenia nie tylko nasze, ale także przekazane nam w rozmowach, czy pozyskane z książek lub filmów.
Zygmunt Freud, twórca psychoanalizy, kierunku psychologicznego zbudowanego na analizie snów, uważał, że mają one wartość jawną i utajoną. Wartość jawna twojego snu to czarny kot. Wartość utajona - lęk przed porażką. Często wartość utajona snu jest dla nas zagadką. Warto wiedzieć, że każdy z nas ma własny sennik, na podstawie którego można próbować rozszyfrować marzenia senne. Analizując sny, musimy odwoływać się do swoich wspomnień i swojego systemu wartości. Dlaczego? Zawartość informacyjna naszego mózgu jest jedyna i niepowtarzalna. To jest baza na jakiej powstają sny.
Często odnalezienie znaczenia snu pomaga nam zrozumieć własne emocje. Od niedawna w Polsce stosowana jest analiza snów, zwana na Zachodzie dream-coachingiem. Nie ma nic wspólnego z przewidywaniem przyszłości czy wróżbiarstwem. Terapeuta i pacjent na podstawie rozmowy wspólnie dociekają i analizują znaczenie snu. Specjalista zadaje pytania pomocnicze i pomaga zinterpretować sen. Dzięki analizie możemy zrozumieć aspekty naszego ja, pokonać lęki i poznać nasze pragnienia. Podświadomość jest skarbnicą wiedzy o nas samych i naszym otoczeniu. Warto czasami się w nią wsłuchać, po to aby lepiej żyć dla siebie i innych – każdego dnia.
Beata Steć
